L’effet d’ensemble du cannabis est un principe qui a été découvert en 1998 pendant l’étude du système endocannabinoïde.¹ Je vais t’expliquer facilement comment il fonctionne et comment s’en servir pour moduler ton expérience avec la beuh.

Effet d’ensemble ou effet d’entourage ?

Pourquoi « effet d’entourage », c’est imprécis ?

En fait, l’effet d’entourage signifie qu’une molécule « principale » est accompagnée par d’autres molécules. D’ailleurs, c’est cette molécule « principale » qui est responsable des effets que tu ressens.

Or, l’effet que tu ressens avec la weed* n’est pas dû à une seule molécule, mais plusieurs qui sont chacune nécessaires pour donner le meilleur effet possible. Ce sont majoritairement les phytocannabinoïdes et les terpénoïdes.

C’est donc pour ça que le terme « effet d’ensemble » correspond mieux à l’expérience que le cannabis te fais vivre. Comme l’illustre Dr. Lester Grinspoon ici.

Qu’est-ce que l’effet d’ensemble du cannabis ?

C’est le travail en synergie, c’est-à-dire ensemble, des différents composés du cannabis, mais aussi de ton système endocannabinoïde, comme les endocannabinoïdes qui sont produits par ton corps.

Notamment, l’anandamide et 2-AG, qui sont les plus connues.

Quels sont les différents composés du cannabis ?

D’abord, il faut dire qu’ils sont nombreux : il y a environ 545 composés dans le cannabis.² En d’autres termes, ce sont les cannabinoïdes, terpenoïdes, et flavonoïdes, …

En bref, ils travaillent ensemble pour compléter l’effet des cannabinoïdes. En effet, beaucoup d’interactions se produisent au sein de ton corps et produisent l’effet final que tu ressens. 

Enfin, pour l’illustrer, imagine un orchestre où plein de musiciens supportent et harmonisent la mélodie jouée par les solistes. En définitive, c’est ça l’effet d’ensemble du cannabis.

Comment fonctionne l’effet d’ensemble ?

Tout d’abord, l’effet d’ensemble n’est pas présent seulement dans le cannabis. Mais pour celui-ci, il repose sur trois mécanismes principaux ³⁴ :

Premièrement, les composés s’attachent à de multiples récepteurs dans notre corps, ce qui améliore les effets des cannabinoïdes.

Deuxièmement, un composé peut influencer le mouvement d’un autre composé dans le corps.
Par exemple, le terpène pinène permet à tes poumons d’absorber plus de cannabinoïdes. D’ailleurs, le limonène lui peut te donner un effet énergisant.

En fait, les terpènes constituent les saveurs et senteurs. On les retrouve partout : dans la nature, les plantes et la nourriture du quotidien.

Troisièmement, les composés peuvent également interagir entre eux pour réduire ou neutraliser des effets indésirables. Par exemple, le THC seul peut provoquer de la paranoïa et de l’anxiété, y ajouter du CBD permet de réduire ces effets, même les faire disparaître.

Ensuite, on note deux principales synergies dans l’effet d’ensemble :

• Entre les cannabinoïdes eux-mêmes.⁵ D’ailleurs, des études montrent un meilleur soulagement des symptômes chez les personnes ayant reçu un mélange de cannabinoïdes (CBD+THC) plutôt qu’un extrait pur (CBD ou THC).⁶⁷⁸⁹

• Puis, avec les terpènoïdes.¹⁰ Le concept de synergie chez les plantes à été démontré grâce à l’action des cannabinoïdes et des terpènoïdes dans l’effet procuré par la plante.¹¹¹² En effet, cette découverte a pu aider les chercheurs à identifier pourquoi des extraits spectre complets sont plus efficaces que des extraits purs. 

*Extrait spectre complet : extrait qui contient tous les composés de la plante. (Ex : crumble de CBD full-spectrum/spectre complet)

*Extrait purs : isolat. Contiens un composé de la plante. (Ex : huile de CBD pur)

Enfin, associés entre eux et à une certaines concentration (%), les cannabinoïdes, terpènes, flavonoïdes et les autres composés du cannabis te font ressentir un effet particulier, qui est unique à chaque plante.

Par ailleurs, de nombreuses études montrent l’effet d’ensemble du cannabis.^{13141516171819}

Pourquoi est-ce important de connaître l’effet d’ensemble ?

Connaître l’effet d’ensemble, c’est pouvoir choisir une variété, selon son profil de cannabinoïdes et de terpènes pour ressentir l’effet que tu choisis.

Les terpènes dominant d’un chemovar* définissent certainement ses effets. En fait, ce sont même eux qui déterminent si l’effet est stimulant ou sédatif et s’il sera mieux pour traiter la douleur, l’inflammation, l’anxiété, l’épilepsie ou encore la dépression.³

Chemovar* : manière de classer les variétés de cannabis selon ses cannabinoïdes et ses terpènes dominants.

Par exemple, si ta beuh a comme terpène dominant le pinène (odeur de pin), ça peut aider à la concentration. D’ailleurs, celles avec du linalool (florale/lavande) ou du beta-caryophyllène (épicé, poivre) peuvent aider contre les insomnies.

---

Don’t forget : ce qui détermine l’effet de la plante que tu consommes, c’est son profil de composés.

---

Comment l’intégrer dans sa consommation ?

Avant tout, c’est important de préférer les produits à spectre complet plutôt que les isolats.

D’ailleurs, voici 4 étapes pour optimiser ton expérience ou pour choisir la weed* qui convient à tes besoins et envies :

1 – Commence par définir un objectif : par exemple demande-toi quel type d’expérience tu souhaites vivre avec le cannabis ? Est-ce que tu as envie de passer une soirée relaxante, avoir une meilleure concentration ou bien soulager une douleur ?

2 – Deuxièmement, renseigne toi sur les cannabinoïdes et terpènes qui peuvent devenir tes meilleurs alliés pour ressentir l’effet que tu désires tant.

3 – Par la suite, choisis des variétés (chemovar) avec un % élevé de ceux qui t’intéresse.

4 – Pour terminer, essaie et note les effets afin de vérifier s’ils conviennent à l’objectif que tu t’es fixé.

C’est vraiment important de définir un objectif quand tu consommes, car ça participe à savoir pourquoi tu consommes. Effectivement, c’est une des clés de la consommation intentionnelle.

Comment moduler les effets de ta weed* ainsi que ton expérience ?

• Mélange des variétés. Mélange le CBD, THC, CBG, CBC, … à différents ratio (1 : 1 = même dose) et pareils pour les terpènes.
• Ajoute des herbes séchées dans ton vapo ou ton bédo. Comme un peu de lavande* avant d’aller dormir et du romarin* pendant la journée afin d’aider ta concentration et ta mémoire.
• Si tu fumes, il existe des feuilles de papier à rouler infusées aux terpènes.
• Créer un environnement propice avec des huiles essentielles, de l’encens afin d’en respirer l’air avant de commencer ta session.
• « Infuse » ta weed* avec des herbes sèches dans ton pot/pochon ou juste avec un coton d’huile essentielle (de qualité pour éviter les ingrédients étranges).
• Médite au quotidien, car ça te permet de profiter de l’instant présent et de te rendre compte de tes pensées qui tournent en boucle dans ta tête sans que tu ne t’en rendes compte. Ce qui peut cacher une consommation problématique et t’aider à moins consommer.

Lavande et romarin : peu suffit ! Ces herbes sont riches en terpènes, il n’y a donc pas besoin de beaucoup. La lavande contient le terpène linalool et le romarin le pinène.

Ces tips ne reposent sur aucune littérature scientifique et sont basés sur du bon sens.

Il y a encore de nombreuses recherches nécessaires sur l’effet d’ensemble afin de comprendre les composés utiles pour atteindre un effet désiré. On pourrait par exemple avoir des variétés pour certaines maladies ou encore pour différents effets souhaités… En fait, les possibilités sont infinies : d’une beuh* qui te frappax à ne plus pouvoir en ouvrir les yeux à une ganja* qui te donne l’impression de flotter tout au long de ta journée en passant par celle qui soulage la chimiothérapie.

Tu veux apprendre tous les jours ? Rejoins-moi sur Instagram et sur le podcast Culture Cannabis.

---

Avertissement : l’usage, la consommation, la détention, ou encore l’acquisition, de l’une des substances ou plantes classées comme stupéfiants est strictement interdit par la loi. Clique-ici pour en savoir plus.

---

* Mots issues de la prohibition du cannabis

With love,

Mme Weed

• https://www.instagram.com/mmedeew/
• https://open.spotify.com/show/489rmHYAJHl3Xft8x4E3H6
• https://smartlink.ausha.co/culture-cannabis-by-madame-weed
• https://twitter.com/mme_weed
• https://t.me/madameweed https://t.me/madameweed